프로폴리스 효능 및 프로폴리스 부작용, 프로폴리스복용법 알고 먹어요

여러분은 프로폴리스라는 단어를 들어보셨나요? 아마 건강에 관심이 많은 분들이라면 다들 아시는 단어일 텐데요. 점점 기대수명이 높아지고, 인생을 사는 것이 즐거운 분들은 건강을 더욱 중요하게 생각할 것입니다. 저 또한 건강하게 행복한 삶을 살고 싶어 하는 이들 중 한 사람인데 오늘은 이렇게 우리가 건강하게 사는데 도움이 되는 프로폴리스에 대해 이야기해볼까 합니다. 프로폴리스는 면역력 뿐만 아니라 다양한 효능으로 우리 몸에 많은 도움이 된다고 하니 프로폴리스 효능에는 어떠한 것들이 있는지 그리고 프로폴리스 부작용 및 프로폴리스 복용법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

■ 프로폴리스란?
프로폴리스는 나무나 꽃 등에서 나오는 수지(나무가 분비하는 탄화수소 성분의 진으로 나무가 스스로 상처를 보호하거나 곤충 및 균을 죽이는데 사용)에 꿀벌이 자신의 침과 효소 등의 분비물을 섞어서 만든 것으로 유기물과 미네랄 함량이 높습니다. 꿀벌은 벌집의 흠이 난 부분에 프로폴리스를 발라 병균이나 각종 바이러스로부터 보호하고, 말벌 등 외부로부터의 침입을 막기도 합니다. 또한, 여왕벌이 산란할 경우에는 일벌이 산란장소를 소독하여 청결을 유지하기도 합니다. 이러한 프로폴리스는 아주 오래전 이집트에서 사용했다는 기록이 있어 오래전부터 인류가 사용해왔다는 것을 알 수 있습니다. 뿐만 아니라 꿀벌의 몸에 박테리아가 없다는 것을 연구하던 중에 프로폴리스가 천연항생물질임을 발견했다고 합니다.
■ 프로폴리스 성분
프로폴리스 성분으로는 유기물과 미네랄이 다량 함유되어 있으며, 100여 종이 넘는 성분이 포함되어 있습니다. 수많은 성분 중 미네랄과 비타민, 아미노산, 플라보노이드 등은 세포 대사에 중요한 작용을 하고, 그 외에 성분들 또한 항균, 항바이러스, 항암작용 등 건강 증진에 많은 도움을 주는데 특히 플라보노이드 성분이 대표적인 기능 물질입니다.

 

■ 프로폴리스 효능
1. 면역력 강화
프로폴리스는 우리 몸의 세포를 더욱 강하게 하여 면역력을 높여 각종 바이러스를 막아주므로 꾸준히 섭취하시면 감기나 아토피, 알레르기 등의 질병을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.
2. 항균작용
프로폴리스에는 다양한 플라보노이드가 함유되어 있어 항균작용에 도움을 줍니다. 상처 난 부위에 프로폴리스를 바르면 지혈에 도움이 되고, 세균이 몸 안으로 들어오지 못하게 하여 치유가 빠르다고 합니다. 또한, 입속 항균작용에도 도움이 되는데요, 그래서인지 시중에 판매되는 치약 성분을 살펴보면 프로폴리스 함유된 치약도 많이 볼 수 있습니다. 입 냄새로 고민이신 분들은 프로폴리스 성분이 함유된 치약을 사용하시는 것도 좋은 방법일 듯합니다.
3. 항산화작용
프로폴리스는 우리 몸의 유해한 활성산소를 제거하는데 탁월해 동맥경화나 고혈압 등의 성인병을 예방해 줄 뿐만 아니라 노화 방지에도 많은 도움이 됩니다.
4. 뼈 건강
프로폴리스의 카페인산 페네틸 에스터라는 성분은 뼈 질병을 일으키는 염증을 억제하는데 효과가 좋아 뼈를 더욱 튼튼하게 하고 재생하는데 도움을 주어 뼈 건강에 많은 도움이 됩니다. 또한, 최근에는 통풍을 치료하는 데에도 효과가 좋다고 하니 통풍으로 고생하시는 분들에게는 희소식이 아닐까 싶습니다.
5. 항암작용
프로폴리스는 암세포의 성장 및 전이를 억제하는데 특히 케르세틴이라는 성분이 풍부하여 암세포가 증식되는 것을 막아 각종 암을 예방하는데 도움 됩니다.

6. 혈당조절
현대인들은 잘못된 식습관 등으로 인해 젊은 사람들에게도 혈당이 높은 현상을 많이 볼 수 있는데요. 혈당 수치가 높아지면 당뇨병과 각종 합병증을 유발하는데 프로폴리스의 항산화 화합물이 혈당 증가를 막아주고, 혈당 수치를 안정적으로 만드는데 도움 됩니다.    
7. 피부미용
프로폴리스는 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부에 영양분을 공급해주어 피부를 더욱 좋게 하고, 피부 진정에도 도움이 되며 항산화 작용이 뛰어나 피부 노화를 방지하는 데에도 도움 됩니다.
이 외에도 프로폴리스의 효능에는 위장질환과 미세먼지, 탈모예방 등에도 좋다고 하니 꾸준히 섭취하시면 많은 도움이 될 것입니다.
■ 프로폴리스 부작용
프로폴리스는 특별한 부작용은 없으나, 체질에 따라서 불면증이나 설사 등을 유발할 수 있습니다. 그리고 꿀 알레르기가 있거나 임산부, 유아의 경우 섭취하는 것을 자제하시기 바랍니다.
■ 프로폴리스복용법  
프로폴리스는 원액을 그대로 섭취하거나 추출물이 함유된 제품을 섭취할 수 있습니다. 시중에 원액뿐만 아니라 캡슐, 젤리나 사탕 등으로도 많이 볼 수 있어 원하는 방법으로 구매하셔서 섭취하시면 되겠습니다.   
지금까지 프로폴리스 효능과 프로폴리스 부작용 및 프로폴리스복용법에 대해 살펴봤는데요, 도움이 되셨나요? 프로폴리스는 먹는 것뿐만 아니라 화장품, 치약 등 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 만큼 다양한 효능이 있어 많은 분들에게 주목을 받고 있는 것이 아닌가 싶습니다. 섭취하는 것 외에도 다양한 방법으로 접하셔서 몸과 마음 모두 더욱 건강하게 이어나가시기 바랍니다.