복분자효능, 복분자엑기스, 복분자술 알고 먹어요

안녕하세요. 오늘은 복분자에 대한 다양한 정보를 알아보려고 합니다. 복분자는 남성분들의 정력에 좋다고 많이 알려져 있어 아마도 모르는 분들이 없을 것 같은데요. 저 역시 시골에서 검게 익은 복분자를 많이 보기도 했고, 복분자엑기스나 복분자술도 접해본지라 복분자효능이 좋다는 것을 알고 있습니다. 보통 남성분들이 복분자를 많이 찾으시지만, 여성분들에게도 효과가 좋으니 제가 알려드리는 정보를 통해 참고하시면 좋을 것 같습니다. 복분자는 5~6월에 꽃이 피고, 여름이 되면 붉은 열매를 맺는데 이 열매가 검정색으로 변합니다. 복분자라는 이름이 붙여진데는 재미난 이야기가 있는데요. 오랜 옛날 한 남자가 이웃마을에 갔다가 돌아오는 길에 산딸기를 먹었는데 다음날 아침에 일어나서 소변을 보니 소변줄기가 너무 세서 소변을 보던 요강이 뒤집어졌다고 합니다. 그래서 뒤집히다의 의미를 가진 '복'자와 항아리를 의미하는 '분'자를 합해서 복분자라는 이름이 생겼다고 합니다. 이러한 이야기가 전해져 온 이유때문인지 지금까지도 복분자가 남성분들에게 좋다는 것으로 유명하고 남성분들에게 더욱 사랑을 받고 있는데요. 이 외에도 우리가 몰랐던 복분자효능이 많다고 하니 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.     
■ 복분자성분
복분자는 비타민 A, 비타민 C, 사포닌, 안토시아닌, 베타카로틴, 폴리페놀, 탄닌, 펙틴, 레몬산과 사과산 등의 유기산, 칼슘, 칼륨, 철, 당질, 엽산 등이 함유되어 있습니다.
■ 복분자효능
1. 복분자효능으로 가장 많이 알려진 것처럼 복분자는 정력강화에 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 특히 정자를 튼튼하게 하여 발기부전에 효과가 좋아 성기능이 저하된 분들이 꾸준히 섭취하시면 많은 도움이 됩니다. 
2. 복분자는 따뜻한 성질을 지니고 있어 혈액순환을 좋게 하기 때문에 몸이 냉하신 분들이 섭취하시면 혈액의 흐름을 좋게 하여 효과를 보실 수 있습니다.
3. 복분자에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 간의 해독작용을 통해 간기능이 더욱 강화되도록 도와주며, 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 동맥경화 등 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 활성산소를 제거해주고, 간기능을 더욱 개선시켜 줍니다. 더욱이 숙취해소와 만성피로에도 효과가 좋기 때문에 복분자를 꾸준히 섭취하시면 많은 도움이 됩니다.     
4. 복분자에 함유된 폴리페놀 성분은 항산화작용을 하여 우리 몸의 면역력을 높여줄뿐만 아니라 항암작용에도 효과가 있습니다.
5. 복분자에 함유되어 있는 비타민 A는 안토시아닌 성분과 함께 눈을 맑게 하고 눈의 피로를 풀어주어 노안이나 근시 등으로 감퇴한 시력을 더욱 개선시켜 줍니다. 우리나라사람들의 경우 일상에서 하루종일 스마트폰과 함께 한다고 해도 과언이 아닌데요. 게다가 대부분의 직장인들이 컴퓨터로 업무를 보니 눈은 더욱 나빠질 수 밖에 없습니다. 복분자는 이러한 우리나라사람들에게 반드시 필요하고, 섭취해야 할 식품 중 하나가 아닐까 생각됩니다.
6. 복분자의 비타민 성분은 피부를 더욱 매끄럽게 하는 효과가 있어 여드름이나 기타 피부 트러블을 예방 및 개선시켜 주고, 기미나 주근깨를 제거하는데에도 효과가 좋습니다. 그리고 항산화 기능이 탁월해 노화 방지나 피로회복에도 좋아 만성피로에 시달리는 분들이나 기가 많이 약해지기 쉬운 더운 여름철에 섭취하시면 기를 올려줘 원기회복에도 많은 도움이 됩니다.
7. 복분자는 신장에 좋은 식품으로도 많이 알려져 있는데요, 신장의 기를 더욱 높여줘 야뇨증과 요실금에도 탁월한 효능을 보이므로 신장이 허약하신 분들이 꾸준히 섭취하시면 효과를 보실 수 있습니다.     
8. 여성호르몬인 에스트로겐 성분은 복분자의 함량이 석류보다도 높아 갱년기 여성들에게는 갱년기의 시기를 늦춰주는 효과가 있고, 갱년기증상을 개선하는데 도움이 되며, 자궁이상이나 불임을 예방하는데 도움이 되므로 여성분들이 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.
9. 복분자는 뇌기능을 활성화하여 집중력을 높여주고, 기억력을 더욱 증진시키며 나아가 치매예방에도 좋다고 하니 공부하는 학생들이나 직장인들, 그리고 어르신들 모두 섭취하시면 복분자효능을 느끼실 수 있습니다.
10. 복분자는 칼슘이 함유되어 뼈를 더욱 튼튼하게하고 성장호르몬을 촉진시키는 역할을 하여 골다공증이나 성장기 어린이들이 섭취하면 많은 도움이 됩니다.
이 외에도 복분자효능은 탈모예방에도 도움이 되고, 모발의 탄력을 유지시켜줄 뿐만 아니라 머리카락이 하얘지는 것을 예방하고, 헬리코박터파이로리균에 대한 저항력을 높여주며, 항염작용이 있는 것으로 알려져 있습니다.
■ 복분자 부작용
복분자는 성질이 따뜻해서 몸에 열이 많은 분들이 섭취하실 경우, 장염 등을 유발하여 오히려 해가 될 수 있으니 조심하셔야 합니다.
■ 복분자 고르는 법 및 활용팁
복분자라고 하면 대부분 검정색 열매를 많이 생각하실텐데 복분자를 고르실 때는 검정색의 열매보다는 약간 빨간색을 띠는 열매가 좋다고 합니다. 간혹, 시골에서 자라고 있는 복분자를 보면 산딸기와도 비슷한 생김새를 하고 있는데 산딸기는 익어도 붉은색이지만 복분자는 검정색으로 익기 때문에 구분하는데 큰 어려움은 없을 것입니다. 복분자를 섭취하는 방법은 보통 복분자엑기스나 복분자술을 담가서 많이 드실텐데요. 복분자엑기스는 복분자와 설탕을 같은 비율로 하여 잘 섞이도록 한 후 숙성시켜서 엑기스만 따로 걸러내면 됩니다. 그리고 복분자엑기스는 서늘한 곳이나 냉장보관하시는 것이 좋습니다. 복분자술은 복분자에 설탕과 담금용 소주를 섞어 숙성시키는데 저온에서 숙성시키면 맛과 향이 그 이상으로 좋다고 합니다. 요즘에는 주부님들이 집에서 복분자를 이용한 복분자잼도 많이 만드시는데 복분자잼은 복분자와 설탕을 넣고 불에 졸이면 되는데요. 설탕은 한번에 넣지 마시고 조금씩 넣어주면서 약한 불에서 서서히 졸이면 달콤한 복분자잼을 맛보실 수 있습니다. 시중에 복분자를 활용한 제품이 많이 나와있는데 집에서 만들어 드시는 것이 귀찮거나 부담스러우신 분들은 잘 확인하셔서 복분자엑기스든 복분자즙이든 취향에 맞는 제품으로 구매하셔서 섭취하시면 될 것 같습니다. 요즘은 복분자즙으로도 인기가 많고 찾는 분들도 많다보니 온라인에서도 쉽게 구매가 가능한데 일상이 바쁜 분들에게는 복분자를 간편하게 섭취하실 수 있는 좋은 방법인 것 같습니다. 어린이들의 경우 복분자엑기스를 우유나 요거트 등에 섞어 섭취하면 맛도 좋고 영양까지 챙길 수 있는 건강식품입니다. 그리고 복분자와 장어를 함께 드시면 더욱 좋다고 하는데요. 두가지 식품을 같이 섭취하면 영양성분이 배가 되어 우리 몸에 더욱 좋다고 합니다. 또한, 복분자에 함유되어 있는 비타민 A는 장어에도 들어 있어 더욱 효과를 높여주기 때문에 궁합이 아주 잘 맞는다고 합니다. 앞서 설명드렸듯이 복분자효능은 남성분들뿐만 아니라 남녀노소 할 것 없이 누구에게나 효능이 좋으므로 꾸준히 섭취하시는 것을 추천합니다.