안녕하세요. 오늘 날씨도 어제와 마찬가지로 영하 10도를 넘는 강추위를 기록하고 있습니다. 이렇게 추운 날씨에는 혈관질환이 많이 일어나게 되는데 나이가 들수록 혈관이 노화되고, 혈액의 흐름이 원활하지 않아 더욱 쉽게 찾아옵니다. 그래서 오늘은 이러한 혈관질환을 예방하기 위해 혈관에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 혈관질환이 추운 날씨에 유독 많이 나타나는 이유는 기온이 떨어지고 찬바람이 불면 우리 몸의 혈관이 좁아지면서 급성 혈관질환을 초래할 뿐만 아니라 심한 혈압차와 혈관의 수축과 이완을 반복하기 때문에 이로 인한 혈관질환이 발생하게 되는 것입니다. 뿐만 아니라 점점 서구화되는 식습관과 불규칙한 생활, 흡연, 스트레스 등의 원인으로 혈관에 노폐물이 쌓이고 좁아지는 혈관으로 인해 여러 혈관질환에 더..
안녕하세요. 오늘은 우리 밥상에 떼려야 뗄 수 없는 소금, 바로 나트륨 이야기를 하려고 합니다. 우리나라는 김치나, 젓갈, 장아찌 등 음식 특성상 다른나라에 비해 나트륨이 많이 들어 있는 음식 많은데요. 맛있기는 하지만 반대로 우리 몸에 자극을 주어 입맛뿐만 아니라 건강도 위협합니다. 그래서 나트륨 과다섭취가 우리 몸을 얼마나 괴롭히는지 알아보도록 하겠습니다. 요즘 사람들 중에는 저염식이나 저염식단으로 식습관을 유지해가는 사람들도 많이 있지만, 나이가 많으신 어르신들은 특히 더 짜게 많이 드시는 것을 볼 수 있습니다. 제 주변에서만 봐도 알 수가 있는데요. 한 번은 시할머니 댁에 갔다가 점심에 시할머니께서 국을 끓여 주셨는데 너무 짜서 한 수저 먹어보고 어쩔 수 없이 국에서 손을 뗄 수밖에 없었던 적이 ..