히비스커스 효능, 히비스커스 부작용, 히비스커스차

안녕하세요. 오늘은 허브티 종류 중 히비스커스에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 몇 년 전부터 히비스커스가 주목 받기 시작하면서 커피 매장이나 온라인 쇼핑몰, 오프라인 매장 등에서 히비스커스와 관련된 다양한 차와 음료를 출시했습니다. 정열적이고 화려한 매력이 있는 히비스커스 효능은 어떤 것이 있는지, 히비스커스 부작용은 무엇인지, 그리고 히비스커스차에 대한 자세한 정보를 알아보도록 하겠습니다.
■ 하와이의 무궁화 '히비스커스'
히비스커스는 영문명으로 Hwaiian Hibiscus, China Rose 등으로 불리며, 이집트의 아름다움의 신 '히비스'와 그리스어로 '닮다'라는 의미를 가진 '이스코'가 합성된 단어로 '신에게 바치는 꽃'이라는 뜻을 담고 있습니다. 원산지는 동인도와 중국이고, 열대지방에서 널리 재배하고 있습니다. 미국 하와이 주에서 3,000종 이상 개발되었으며, 하와이의 주화로 되어 있습니다. 히비스커스의 꽃은 빨강, 주황, 노랑, 분홍, 흰색 등의 색상으로 꽃이 피고, 줄기는 높이가 2~5m 정도 이며, 가지가 많이 갈라집니다. 꽃이 피기 좋은 온도에서는 연중 꽃을 볼 수 있지만 겨울같이 추운 날에는 약하기 때문에 10℃ 이상에서 자랍니다. 또한, 습도가 높고 양지바른 곳에서 잘 자랍니다. 잎은 달걀모양을 하고 있으며 끝이 뾰족하고, 윗부분에 톱니가 있습니다. 봄에 가지를 잘라주면 새 가지가 자라면서 꽃이 많이 피는데 여름에는 새로 난 가지에 꽃잎이 두꺼우면서 광택이 있는 진한 붉은색의 꽃이 핍니다.
■ 히비스커스 성분
뿌리 : 사포닌, 주석산, 비타민 C 등
꽃 : 안토시아닌, 칼슘, 클루코사이드 하이비신 등     
열매 : 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유소, 칼슘, 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 C, 인, 물 등
■ 히비스커스 효능
히비스커스에는 다양한 성분이 있어 그만큼 우리 몸에 좋은 효능도 아주 많습니다.
1. 피로회복 및 피부미용에 좋습니다. 히비스커스에는 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌, 비타민 C가 풍부하여 피로회복에 많은 도움이 되며, 피부탄력 및 개선하는데 효과가 있습니다. 미백과 잡티 제거의 효과가 좋으며, 콜라겐 합성을 유도하여 피부를 더욱 탄력있게 유지시켜 줘 최근에는 여성 연예인들 뿐만 아니 일반 여성분들에게도 많은 관심을 받고 있습니다.  
2. 근육 세포의 수축을 감소시키는데 도움이 됩니다. 우리 몸의 근육은 에너지원을 만들고 태우기도 하며 세포를 움직여 신체활동을 원활하게 하도록 만드는데 근육 세포가 수축되는 경우 다양한 질병을 초래하기 때문에 이러한 면에서 히비스커스 효능을 볼 수 있습니다.
3. 활성산소를 억제해줍니다. 히비스커스는 구연산과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 우리 몸의 노화와 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 억제하는데 도움이 됩니다. 또한, 히비스커스의 성분 중 안토시아닌으로 인해 와인색을 띠는데 이러한 안토시아닌은 강력한 항산화 물질 중 하나로 체내 활성산소를 제거하는 역할을 하여 피부의 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
4. 혈액순환에 도움이 됩니다. 붉은 색을 띠는 히비스커스는 아드레날린을 분비시킴으로써 혈액순환을 원활하게 하고, 혈압을 낮춰주기 때문에 심혈기능에 많은 도움이 됩니다.
5. 노폐물 제거에 효과적입니다. 히비스커스의 잎은 칼륨을 함유하고 있어 이뇨작용에 효과적이며, 나트륨을 배출해줍니다.
6. 생리불순에 도움이 됩니다. 히비스커스의 새콤한 맛을 내는 구연산 성분이 근육을 풀어줄뿐만 아니라, 여성 호르몬 작용을 도와 생리주기를 조절하는데 도움이 되기 때문에 환경호르몬의 영향과 스트레스로 인한 원인 등으로 생리주기가 일정하지 않은 여성분들에게 특히 히비스커스차는 도움이 많이 되므로 권장합니다. 
7. 냉방병 예방에 도움이 됩니다. 더운 여름 사무실 및 실내에서 지나친 에어컨 가동으로 인해 냉방병에 걸리는 분들이 많으신데, 비타민 C가 함유된 음식과
히비스커스차를 마시면 냉방병을 예방하는데 도움이 됩니다.  
8. 면역력에 효과적입니다. 히비스커스의 구연산과 비타민 C 성분은 체내의 면역력을 높여주기 때문에 특히,환절기에 면역력이 떨어지는  감기를 예방하는데 도움이 됩니다.
9. 몸의 열을 내려주는 효과가 있습니다. 히비스커스는 차가운 성질을 가져 더운 여름 시원하게 드시면 더위로 인한 열을 내리는데 도움이 됩니다.
이 외에도 히비스커스 효능은 창자나 자궁의 경련을 풀어주고, 담배의 니코틴 성분을 씻어 내려주며, 어깨 결림 통증의 완화, 갈증, 심장병, 동맥경화 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 
■ 히비스커스 부작용
히비스커스는 다양한 효능으로 많은 분들이 드시면 건강에 아주 도움이 되고, 카페인이 없기 때문에 카페인에 민감한 분들도 부담 없이 드실 수 있습니다. 하지만 찬 성질을 가지고 있어 몸이 냉한 분들이 섭취하실 경우, 복통 및 설사를 동반하는 경우가 있기 때문에 주의하시기 바랍니다. 또한, 몸에 좋다고 해서 필요 이상으로 많이 섭취하게 되면 다른 부작용이 유발될 수 있으니 적당히 드시는 것을 권장합니다. 
■ 히비스커스 활용
약용으로 활용될 뿐만 아니라 천연색소, 식품원료, 잼, 젤리, 화장품 등의 원료로도 활용되고 있습니다.   
■ 히비스커스차
히비스커스를 섭취하는 방법 중 가장 간단한 방법이 히비스커스차를 마시는 것일 텐데요. 요즘에는 인터넷이나 오프라인 매장 등에서 많이 판매하기 때문에 쉽게 구매할 수 있습니다. 히비스커스는 다른 차종류와 함께 티브랜딩으로 마시는데요. 티브랜딩으로 차를 마시면 서로 갖고 있는 성분이 잘 어우러져서 더 좋은 효과를 낸다고 하니 건강에 더욱 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 쓴맛, 단맛, 신맛 등 각각 가지고 있는 맛이 함께 어우러져 다양한 맛을 즐길 수 있는 장점도 있습니다. 말린열매나 잎 등 히비스커스로만 구성된 것, 홍차나 과일 및 다양한 허브와 함께 혼합된 것도 있으니 취향에 맞게 구매하시면 될 것 같습니다. 히비스커스차는 상큼한 맛도 나지만 차로 우려낸 색감이 너무 아름다워 마치 오미자와 비슷한 느낌이 듭니다. 히비스커스차와 오미자를 함게 드시면 더위에 더욱 탁월한 효과가 있으며, 로즈힙과 함게 마시면 비타민 C가 레몬의 60배인 로즈힙이 더해져 감기 뿐만 아니라 변비 및 피부미용에 좋다고 합니다. 히비스커스차에 설탕이나 꿀을 첨가하여 드시면 달콤하면서 상쾌한 맛을 느낄 수 있습니다. 
지금까지 히비스커스와 히비스커스 효능, 그리고 히비스커스 차에 대해 알아봤는데요. 히비스커스는 비타민과 철분, 칼슘 등 다양한 성분이 풍부하게 함유되어 있어 특히 여성분들에게 좋은 식품인 것 같습니다. 임산부의 경우 입덧이 심하신 분들이 드셔도 도움이 된다고 하니 차 한잔으로 몸과 마음이 치유되는 여유를 가져보시기 바랍니다.