안녕하세요. 요 며칠 조금 따뜻하더니 어제 낮부터 다시 기온이 내려가면서 또다시 추워졌습니다. 겨울은 특히나 건강관리에 더 신경 써야 할 계절인데요. 우리 몸의 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 그와 관련된 음식에 대해 알아보려고 하는데요. 그중 세계 수퍼푸드에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 수퍼푸드는 미국의 영양학 권위자인 스티븐 프랫 박사가 세계적인 장수 지역으로 알려진 그리스와 오키나와의 식단에서 공통적으로 보이는 먹을거리 14가지를 선정하여 섭취를 권장한 건강식품을 말합니다. 대표적은 슈퍼푸드에는 아몬드, 블루베리, 단호박, 브로콜리, 케일, 오렌지, 녹차, 토마토, 연어, 콩, 밤, 귀리, 마늘, 플레인 요구르트가 있습니다. 이들 슈퍼푸드는 영양소가 풍부하거나..
안녕하세요. 오늘은 우리 몸에 너무도 중요한 역할을 하는 눈과 관련된 상식을 알아보려고 합니다. 점차 시대가 빠르게 변하면서 기계화되는 것들로 인해 우리 몸은 너무도 편해졌습니다. 하지만 우리의 눈은 그렇지가 않은데요. 바로 정보화 시대에 살고 있는 현재 컴퓨터나 TV, 스마트폰까지 우리는 한시도 눈을 뗄 수 없는 상황까지 왔습니다. 지금과 같은 시대에는 눈이 참으로 중요한 감각기관입니다. 아침에 눈을 뜨자마자 찾는 것이 스마트폰이 돼버린 지금의 일상을 너무도 당연하게만 여길 것이 아니라 눈의 소중함과 함께 시력 좋아지는 법을 알아보겠습니다. "몸이 천 냥이라고 하면 그중에 눈은 구백 냥이다" 라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 그만큼 눈의 역할이 크다는 것을 의미하는데요. 당장 내 눈앞에 모든 ..