안녕하세요. 오늘은 골다공증에 대해 알아보려고 합니다. 점점 수명이 길어지고, 고령화사회가 되면서 건강에 대한 관심이 더욱 뜨거운데요. 특히, 사람은 나이가 들수록 신체 여기저기에서 노화가 진행되기 때문에 건강에 대한 염려가 많아져 세월이 흐를수록 다양한 질병에 노출되기 쉬워 건강관련 정보를 많이 얻으실텐데요. 그 중 나이가 들면서 쉽게 나타나는 증상인 골다공증도 주변에서 많이 볼 수 있듯이 흔히 겪게되는 증상인데 대부분의 사람들이 칼슘 섭취가 필수 섭취 권장량보다 훨씬 부족하여 골다공증에 대한 위험도가 높다고 합니다. 우리모두 이러한 심각성을 깨달을 필요가 있기에 골다공증이 무엇인지, 그리고 골다공증의 원인과 예방 및 골다공증에 좋은 음식에 대해 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. ■ 골다공증이란? ..
잇꽃이라고 불리기도 하는 홍화는 예로부터 한약재와 염색 재료로도 많이 쓰였는데 꽃잎뿐만 아니라 씨앗도 약재로 다양하게 쓰여 버릴 것이 없는 이로운 식물입니다. 홍화는 한나라 무제 시대에 장건이 서역을 순방할 때 홍화씨를 가지고 귀국했다고 알려져 있으며 그 이후에 우리나라에 들어온 것으로 추측됩니다. 고대 이집트에서는 미라를 감싸는 포를 물들일 때 사용했다고 하며, 우리나라의 전통 혼례 시 신부 얼굴에 바르는 연지곤지도 홍화로 만드는 것이라고 합니다. 저도 예전에 홍화를 이용하여 천연염색을 한 적이 있는데 그 색이 너무 곱고, 아름다웠던 기억이 납니다. 보통 민간에서 섭취하는 홍화씨는 홍화의 열매를 말하는 것으로 기름으로 짜서 먹기도 하고 달여 먹기도 합니다. 홍화씨는 골다공증에 탁월한 효능을 보인다고 하..