건강한 잠을 위한 권장 수면시간
안녕하세요. 오늘은 수면에 관한 이야기를 하려고 합니다. 대부분의 사람들이 과도한 업무와 스트레스로 수면 부족을 많이 겪고 있는데요. 출근시간에 지하철에 있는 사람들만 봐도 잠을 보충하면서 회사로 향하고 있다는 것을 알 수 있을 것입니다. 수면시간에 대해 깊게 생각하는 사람이 얼마나 될까요? 잠이 부족하거나 깊게 잠을 자지 못하면 만성피로가 생길 뿐만 아니라 집중력이 떨어집니다. 그리고 당뇨병이나 뇌졸중, 심혈관질환 등에 질병에 노출될 확률도 훨씬 더 많이 증가합니다. 고속도로에서 교통사고가 일어나는 가장 큰 이유도 졸음운전으로 인한 것이기 때문에 그만큼 잠이 부족하면 내 생명뿐 아니라 다른 사람에게도 피해를 줄 수 있다는 것은 아주 심각한 일입니다. 잠이 얼마나 중요한 것인지 수면에 관한 자세한 내용과..
건강
2016. 12. 4. 10:02
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