자두 효능, 건자두 효능 알고 먹어요
여름이면 생각나는 과일 중 하나가 바로 자두인데요. 새콤달콤한 맛으로 누구나 좋아하는 자두는 맛뿐만 아니라 영양까지 풍부하여 건강에도 아주 좋습니다. 요즘 마트에 가면 생자두를 많이 볼 수 있고, 또 푸룬이라고 해서 건자두도 쉽게 볼 수 있는데 오늘은 자두 효능과 함께 건자두 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자두는 우리나라뿐만 아니라 중국, 이탈리아, 스웨덴, 노르웨이 등에서 생산되며, 7~8월이 제철입니다. 자두의 종류는 200여 종이 넘지만, 경제적인 재배 가치로 인정되는 것은 동양계 자두, 유럽계 자두, 미국 자두 세 가지라고 합니다. ■ 자두 효능 1. 변비 완화 및 예방 자두는 식이섬유와 함께 펙틴과 이사틴이 성분이 풍부하여 장운동을 더욱 활발하게 하고, 장내 환경을 좋게 하여 배변활동을 ..
건강
2017. 7. 11. 04:30
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