케일 효능, 케일 부작용 알고 먹어요
건강을 중요하게 생각하는 웰빙시대에 많이 언급되는 채소 중 하나가 바로 케일입니다. 저 같은 경우만 보더라도 삼겹살을 구워 먹을 때 상추나 깻잎, 당귀 등과 함께 늘 먹는 것이 바로 케일인데요. 많은 분들이 쌈으로 먹거나 주스 등으로 드시기 때문에 케일을 모르는 분은 없을 듯합니다. 건강에 좋다는 것은 알지만 케일이 우리 몸에 어떻게 좋은 것인지 케일 효능과 케일 부작용은 없는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 케일은 녹황색 채소 중에서도 베타카로틴의 함량이 가장 높은 식품으로 지중해가 원산지이며, 곱슬케일, 꽃케일, 쌈케일 등의 종류가 있습니다. ■ 케일 성분 케일의 주성분은 엽록소와 칼슘, 인, 철, 섬유질, 비타민 A, C, E, K, 비타민 B1, B2 등이 함유되어 있습니다. ■ 케일 효능 1. ..
건강
2017. 7. 22. 04:30
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